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【转载】一根筷子,拨出一锅美味,上班族不要错过的营养早餐哦,简单快手  

2016-09-29 19:50:07|  分类: 美食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一根筷子,拨出一锅美味,上班族不要错过的营养早餐哦,简单快手

在我们老家,早餐经常是拨面鱼子,加点鸡蛋,一锅熟,一碗下肚,饱饱的,这种淀粉蔬菜蛋白质都能吃到嘴,精神一整天!

一根筷子,拨出一锅美味,上班族不要错过的营养早餐哦,简单快手

一根筷子,拨出一锅美味,上班族不要错过的营养早餐哦,简单快手

【材料】:面粉(也可以加点全麦粉),鸡蛋,青菜

【做法】:1,把面调成面糊,稍微稠一点才好,筷子能挑起来的这种,不然拨不出来面鱼。一根筷子,拨出一锅美味,上班族不要错过的营养早餐哦,简单快手

2,起油锅,煎鸡蛋,煎过的鸡蛋更香。盛起备用。一根筷子,拨出一锅美味,上班族不要错过的营养早餐哦,简单快手

3,锅洗干净,加半锅水,烧开。锅里可放些盐。接下来就是一根筷子拨面,沿着盆边拨,看下图是不是很像小鱼?一根筷子,拨出一锅美味,上班族不要错过的营养早餐哦,简单快手

4,面糊全部拨完,就可以大火煮了,加入洗干净的青菜和煎鸡蛋,最后放入适量油盐,即可出锅。一根筷子,拨出一锅美味,上班族不要错过的营养早餐哦,简单快手


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