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【转载】核桃按摩手法  

2016-12-19 15:12:39|  分类: 健身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自中村《核桃按摩手法》
核桃按摩手法 - 中村 - 中村的博客

 1.搓压拇指肚(对肝对胆都养护);
2.搓压食指肚(缓解便秘肠胃病);
3.反复扎中指肚(缓解头痛降血压);
4.反复压无名指肚(清肺理气作用大);
5.压扎小指肚(滋肾壮阳通尿路);
6.双手握拳刺劳宫(强身健体护眼睛);
7.双手用力滚手心(缓解早泄治尿频);
8.核尖朝上扎中冲(防止胸闷和中风);
9.压扎血海三阴交(更年期正逐渐消);
10.滚动核桃压鱼际(不断提高免疫力);
11.捏住核桃压指尖(五脏六腑报平安);
12.核尖朝下扎少府(血流顺畅防梗塞);
13.中院点上用力压(健胃健脾助消化);
14.双手合十滚手掌(肝胆胰肾能保养);
15.掌心朝外滚手背(强骨壮筋力充沛)..

       揉手核桃的健身玩法:常在手里用2个核挑转动,反复手揉,其愣角,翼尖挤压手掌20多个穴位,起到按摩作用,加速手臂的血液循环和疏通经络.抵御手指麻木,使手指灵活,有良好的保健功能.同时对高血压,高血脂,肥胖症有良好调节的作用.核桃按摩手法 - 中村 - 中村的博客
       从中医经络学说来看:人手的掌面上分布着二十几个穴位,如合谷、小商、商阳、劳宫、后溪等。人体12经络中又有手三阴经和三阳经贯通。正是核桃球表面凹凸不平的疙瘩,不断地刺激穴位和按摩,达到疏通经脉的作用。
长期玩转核桃健身球能防治头晕、失眠,活血化淤。核桃健身球玩法简单,单手双手均可,一手两枚在指间翻飞滚动,可上下左右自由转动,随心所欲。习惯使用右手的人可经常用左手转球,反之相反,这样能平衡脑部系统。

核桃按摩手法 - 中村 - 中村的博客
 
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